Hoy comienza el desafio de bajar de peso

El desafio:

05:00 1 hora de caminata

06:00 ejercicio de abdominales

06:15 duscha

6:30 oración

7:00 leer la Bíblia

07: 30 desayunar

*Estudio, etc…

20:20 cambiar a pijamas, leer la escuela sabática

20:30 orar hasta que me duerma

 

Alimentación:

Desayuno: 1 bowl de avena o de cereales + 1 platano + otras frutas

Almuerzo: 1 plato de ensalada + 1 plato de comida normal

Cena: 1 bowl de cereales o fruta o algo pequeno

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